あなた自身のトレーナーである：フィットネス愛好家や初心者のために、何もあなた自身のエアロビクスと重量挙げルーチンを指示するよりも優れています。これらの小さなハンドヘルドの重みで、あなたとあなたの個人的なニーズと好みに最適なスーツに基づいて、あなたの毎日のトレーニングに新しい要素を追加することができます。あなたドン＆チェンはトレーナーやハイエンドマシンに依存する必要はありません。

別のトレーニング：ほとんどの演習は、エアロビクスや重量トレーニングを伴うが、あなたは物事に新しい回転をするためにこれらのミニチュアの手の重みを使用することができます。有酸素運動とレジスタンストレーニングを組み合わせる。キックやクールなボクシング中にあなたの創造的な筋肉を行使することができます。あなたはヨガの間、いつでもあなたとそれを取ることができる、外を歩く、あるいはあなたの体力を向上させるために犬を歩いて。